Главное
Члены правительства Тульской области почтили память воинов-мариупольцев
Богородицкая школа №2 присоединилась к всероссийской акции «Обелиск»
Анатолий Симонов: «Спасибо героям, которые защищают свободу нашей Отчизны»
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Здравоохранение
    • Культура
    • Наша история
    • Общество
    • События
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здравоохранение
  3. Как сохранить душевный комфорт: советы по борьбе со стрессом

Как сохранить душевный комфорт: советы по борьбе со стрессом

  • 05.11.2024 12:11
Как сохранить душевный комфорт: советы по борьбе со стрессом
Фото: ГУ ТО ИА «Регион 71»

Как сохранить душевный комфорт?

С 4 по 10 ноября в России проходит неделя, посвящённая сохранению душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

Медицинский психолог Тульской областной психиатрической больницы Юлия Курачинова объясняет, что стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, возникающее под воздействием различных неблагоприятных факторов.

Основные симптомы стресса включают:

  • Постоянное чувство усталости;
  • Трудности с концентрацией внимания, забывчивость;
  • Снижение работоспособности или, наоборот, склонность к трудоголизму;
  • Нервные тики, изменения в поведении;
  • Конфликты на работе или в семье;
  • Головные боли, сонливость;
  • Перепады веса, нарушение привычного режима питания (отказ от еды или чрезмерное «заедание» стресса).

Как отмечает Юлия Курачинова, к причинам стресса могут относиться информационные перегрузки (поток негативной информации из СМИ и Интернета), чрезмерная социальная активность, конфликты, стрессовые условия труда, последствия травм, как физических, так и психологических, а также личные проблемы.

Хронический стресс может привести к серьёзным заболеваниям, таким как инсульт, инфаркт, диабет, ожирение, проблемы с пищеварением и иммунитетом, неврозы, депрессия, головные боли и другие расстройства.

Что можно сделать, чтобы справиться со стрессом?

  • Регулярный режим сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Ограничьте негативную информацию: меньше смотрите новостей и избегайте источников стресса в Интернете.
  • Измените стрессовые факторы: если стресс связан с условиями труда или семейными проблемами, постарайтесь изменить ситуацию.
  • Время для расслабления: ежедневно выделяйте хотя бы 30 минут для себя — занимайтесь любимым хобби, спортом или медитацией.
  • Не перегружайте себя: учитесь расставлять приоритеты, не берите на себя слишком много задач.
  • Фокусируйтесь на позитиве: вспоминайте радостные моменты, ведите «дневник добрых дел» и записывайте достижения, которые вас вдохновляют.

«Кратковременный стресс — это естественная реакция организма. Однако если стресс становится хроническим, это мешает повседневной жизни, и организм начинает сигнализировать о проблемах. В таких случаях важно обратиться к специалисту», — подчеркивает психолог.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи, подробности можно найти на сайте Тульской областной психиатрической больницы.

Также можно получить консультацию специалиста круглосуточно по телефону горячей линии психиатрической больницы им. Н. П. Каменева: 8(800)550-65-86, а также по телефону Семейного МФЦ «Мой семейный центр»: 129.

Читайте также

Студенты политехнического колледжа  встретились с врачом-наркологом

  • 18 июня 2025 19:30

В рамках акции «Антинаркотический месячник «Вместе против наркотиков!» в Богородицком политехническом колледже прошла встреча студентов с врачом-наркологом районной поликлиники Романом Кальяновым.

Читать далее

Рекомендации по физической активности от тульского специалиста

  • 16 июня 2025 15:10

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.

Читать далее

Жителям села Кузовка очень повезло с фельдшером местного здравпункта

  • 14 июня 2025 15:30

Ежегодно в третье воскресенье июня в России отмечается День медицинского работника.

Читать далее

Лента новостей

Члены правительства Тульской области почтили память воинов-мариупольцев
  • 21:35
Богородицкая школа №2 присоединилась к всероссийской акции «Обелиск»
  • 19:30
Анатолий Симонов: «Спасибо героям, которые защищают свободу нашей Отчизны»
  • 18:30
Юные жители поселка Товарковский отвечали на вопросы о войне
  • 17:30
Участник СВО Мухиддин Ахмедов: «Мы делаем всё для победы!»
  • 16:30
Состоялась очередная встреча сотрудников богородицкой  городской библиотеки с любителями хорошей книги
  • 15:30
С 1 июля 2025 года в Тульской области повысятся тарифы на жилищно-коммунальные услуги
  • 15:02
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В Тульской области продолжат строить модульные дома культуры при поддержке Минкультуры РФ
  • 16:30 06 июня 2025

2.

Аналитики компании Yota выяснили: Число пользователей сервисов и приложений для подготовки к экзаменам выросло
  • 17:12 04 июня 2025

3.

Наш народный полк
  • 09:16 07 июня 2025

4.

Бассейн в лагере «Юность» - главная точка притяжения для отдыхающих
  • 11:30 15 июня 2025

5.

15 июня — День медицинского работника
  • 09:40 15 июня 2025

© 2024, Сетевое издание Богородицкие вести (bogoroditskievesti.ru).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер Эл № ФС77-81516 от 15 июля 2021 г.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области "Информационное агентство "Регион 71".

Главный редактор: Галина Александровна Шестова.

Адрес редакции: 301835, Тульская область, Богородицкий р-н, г. Богородицк, ул. Пролетарская, д. 49.

Знак информационной продукции 12+ Все права на материалы, опубликованные на сайте БОГОРОДИЦКИЕ ВЕСТИ (bogoroditskievesti.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.