Телеканал «Первый Тульский» рассказал, как пожилым людям правильно провести майские праздники, чтобы поддержать свою активность и хорошее самочувствие. 

 

Главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева советует максимально использовать хорошую погоду и больше времени проводить на свежем воздухе, гуляя в парках или по улицам. Прогулочный шаг помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, поднимает настроение и улучшает общее состояние организма.

При работе на дачном участке пожилым людям следует выбирать легкие виды деятельности и использовать специальный инвентарь, уменьшающий нагрузку на спину и суставы. Работать рекомендуется короткими периодами, делая регулярные перерывы для отдыха.

Улучшить самочувствие и поддерживать гибкость, силу и координацию поможет утренняя гимнастика, которую при хорошей погоде лучше проводить на свежем воздухе.